SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o diecie

  • nie wiem czy czytelnie- jak na pierwsze posiedzenie wszystko co wyłapałam, jak będziecie zmieniać, to będę szukać dalej uwaga rozpisałam się ale miało być wszystko co mi przyjdzie do głowy REJESTRACJA: Brak regulaminu jak się kliknie na niego przy zakładaniu konta Brak informacji na początku co to konto firmowe a co użytkownika Brak gwiazdek [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2011-10-02 13:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie Mamy/ w 3 tyg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz raczej szczupły wiec trudno było spalić tłuszcz). Obecnie robie 1000Km miesięcznie waze 66KG i nie mam widocznego tłuszczu i mam dobrej jakości kaloryfer na brzuchu, jem wszystko i opycham sie słodyczami :) Zaproponowałem to koledze 188cm 100KG wagi, w ciągu miesiąca przejechał 300Km ze średnimi prędkościami rzędu 20Km/h, waga spadła 5KG to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2008-05-08 13:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rob tak aby tobie bylo dobrze pamieta to dieta jeat dla ciebie nie ty dla niej ,im mniej wegli w diecie tym lepiej(acz do pewnego stopnia) tak jest moja dewiza wkoncu weglowodanow nie mozna obwiniac o wszystko to tylko makroskladnik pozywieniaq,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7643 Data: 2004-08-17 12:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmagania grubasa, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] placzace dzieci i nauczuciele wpychajacy na sile lyzki tranu do buzi :) Inne ryby jak najbardziej, jadam tunczuka,lososia czasem jakies sledzie,makrele swieze krewetki i wszystko co mi wpadnie do reki. To samo z piersia z kurczaka, wymienne jadam z indyka, gesi czasem jakies nogi , podroby itd. Tak jak pisalem ma to byc zmiana na stale, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2018-01-28 12:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb i Nabial

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diecie, ale z 1 porcją nabiału, mimo suplementacji wapniem 800 mg/d. Dr. Michael Zemel od wielu lat zajmuje się wpływem produktów nabiałowych na redukcję tłuszczu, warto zajrzeć do jego opracowań. Sytuacja wygląda trochę inaczej, jeśli słabo tolerujemy np: laktozę lub jesteśmy kilka tygodni przed zawodami, kiedy dosłownie wszystko może szkodzić.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5576 Data: 2007-04-01 10:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegetarianizm - opinie

    Post
    Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie

    [...] tluszczowej podobnie. Cwiczylem dlugo, systematycznie, stosowalem wszelkie zalecenia dietetyczne, stosowalem ECA i clenbuterol i nic. Kiedy powtornie zaczalem jesc mieso, wszystko sie poprawilo. Notomiast jak przeszedlem na CKD na pewien czas tluszcz uciekl mi bardzo szybko. Oczywiscie, dieta z miesem wg. jadlospisu standardowego polaka jest [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-08 14:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na ogólny brak energii nawet podczas roztrenowania , długiego snu i odpoczynku . Robiłem badania tarczycy , EKG serca , pomiar ciśnienia , badania krwi , moczu i wszystko wyszło " wzorowo " . Lekarz powiedział , że wszystkie badania te które zrobiłem są ok. Mam mieć też prześwietlenie głowy bo za czasów dzieciństwa miałem wiele urazów [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 2018-07-17 23:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić, by wyglądać...

    Post
    Trening dla początkujących

    @Kuro Oj, brzmi nieciekawie. Myśląc o treningu i diecie, biorę pod uwagę też zdrowie, tak więc myślę że o takim wyglądzie mogę zapomnieć ;) Mimo wszystko postaram się do niego upodobnić. Nuż się uda! Btw. polecacie jakąś chemię (nie wiem jak inaczej ująć ogół odżywek,gainerów etc.)? Z tyciem bywa u mnie niestety kiepsko, w szczególności latem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 2009-06-14 13:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] radziłabym Ci jednak używanie kalkulatora żywieniowego: http://dzienniki.sfd.pl/ ("instrukcja obsługi": http://vimeo.com/19304004) Dzięki temu łatwiej będzie Ci wszystko kontrolować Jeszcze jedna sprawa odnośnie diety: czy masz sokowirówkę? Radziłabym Ci wypijać codziennie szklankę soku z warzyw, przede wszystkim brokułów, buraków. [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9537 Data: 2011-02-28 14:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, korekty, odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak juz jesteś taki dokładny to powiedz mi co jest w tej diecie kijowego?? jeżeli wszystko to sie nie wymądrzaj, bo ja nie prosiłem o ocene, tylko o pomoc. W taki sposób mi nie pomagasz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2007-07-12 15:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 300-400 zawsze jadłem owies rano, na noc twaróg jajka teraz wale białko tłuszcze rano i owsiankę na noc... obciąłem tłuszcze z 1g na 0,5-0,7 i manipuluje podażą ( nie wszystko naraz, po kolei wprowadzałem różne zmiany i patrzyłem co i jak dochodząc do powyższego) 1* w tygodniu cheat meal, ale odkąd podbiłem węgle, kcal i dałem owsiankę [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 11:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom testosteronu - brak efektów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to znaczy ze trzeba [przyjrzeć sie bliżej odżywianiu i samemu treningowi... o tym tez nam niestety nic nie napisałeś. Trening sposob odzywiania, dosatki suplementacyjne, to wszystko rowniez bedzie mialo wplyw na poziom testosteronu. Chocby opowiednia ilosc witaminy D3 w diecie, bedzie przekladac sie na utrzymanie wyzszego poziomu testa ... Jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2022-11-17 10:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ECA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na jeden raz 2 tabletki tussipectu tj 30mg + 1 aspirynke 300mg + 200mg kofeiny czyli dwie mocne kawki. Tak jak ty mam aspiryne 500mg, więc chyba będę ją poprostu dzielił na pół. Eca to powinnaś brać około 45minut przed treningiem aerobowym. A ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać rano na czczo lub po treningu siłowym. Więc 2 razy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-17 21:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgaga na winku

    Post
    Doping

    napisalem ci ze na diecie jestem czystej (zgage raczej od niezdroweo jedzenia lub zbyt duzo tluszczy i ww a umnie pod kontrola wszystko) i dopuki winka niedalem niemialem zadnych problemow ze zgaga, a jakis czas juz jestem na diecie wiec mam porownanie akurat co do tego i wiem ze od zadnego z tych produktow zgagi niemialem, o odzywianiu co nieco [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-07-12 20:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak tam wegle po innych wysilkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - osoby w żaden sposób nie mogące przytyć powinny jeść węgle zawsze, wszędzie i o każdej porze aż o momentu gdy masa zacznie rosnąć - wtedy należy przyhamować i zacząć ograniczać węgle w odwrotnej kolejności (czyli odejmując z posiłków nie będących potreningowymi lub śniadaniem, potem ze śniadania, a na końcu z okołotreningowych - to wszystko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2006-04-10 20:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkoholik (ex) prosi o pomoc

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to możesz pomyśleć nad odzywką białkową, gainerem. 4. Dział trening lub szukaj porady u fizjoterapeuty. 5. Dział trening. Reasumując: dobrze dobrana dieta + ćwiczenia + higiena psychiczna. Daj sobie trochę czasu to się wszystko ruszy. Będzie ciężko ale wysiłek fizyczny poprawia nastrój. I nie katuj się na poczatku, zacznij powoli! Powodzenia!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2013-11-28 00:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokladnie jezeli dziennik mowi cos o scenie kulturystycznej to wazne zeby robiuc wszystko zeby na niej powalczyc a nie tylko wyjsc... troche zmian w diecie napewno sie przyda

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 09:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I redukcja - ektomorfik!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dolnego 14-12-10 Wyciskanie Wasko z klatki 12-10-8 I jedno pytanie, czy moge ladowac superserie przysiad + mc? operuje malym ciezarem, nie moge duzym bo kregoslup lece, fizjo powiedzial ze moge cwiczy wszystko normalnie ale szczegolnie uwazac jak cwicze! a po skonczenu tych cwiczn czuje niedosyt :P czuje ze moge o wiele wiecej wycisnąć z siebie

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8921 Data: 2012-05-04 10:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST HERO PUMP od ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] problemów dla osób stosujących 1-1,5 porcji w DT , skład bardzo mi się podoba. Przede wszystkim opiera się na samych podstawowych substancjach, na etykiecie mamy podane wszystko czarno na białym ,a nie wrzucone w 'zastrzeżoną mieszankę' jak to mają w rodzaju robić producenci z USA, potem nie wiemy czy w składzie mamy jakieś konkretne ilości [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10585 Data: 2016-07-26 10:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] energetyczny zużywany podczas wysiłku, a nie aminokwasy, jak nas uczą reklamy suplementów), wzrasta ilość glukozy we krwi, spada wydzielanie glukagonu, hormonu wzrostu, wszystko idzie w dupę. Śmieciowe żarcie. Ostatni już kontrowersyjny temat, który dziś chciałem poruszyć. "Liczą się tylko kalorie i makroskładniki". Czy to aby zupełna [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 22:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)